30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności. Jest znakomity dla osób, którym zależy na poprawieniu kondycji albo schudnięciu.
Trening składa się z sekwencji wykorzystujących 110% możliwości fizycznych każdego uczestnika zajęć. Rozgrzewka szybko podnosi tętno i budzi mięśnie do pracy.
Trening łączy w sobie budowanie siły, mocy, szybkości i kardio. Na koniec odbywa się intensywny core trening, czyli ćwiczenia na mięśnie tułowia.

Wzmacnia siłę, wysmukla mięśnie,
wykorzystuje sztangi i ciężarki oraz step, aby wzbogacić trening i podnieść jego poziom,
angażuje wszystkie grupy mięśniowe, pozwalając wzmocnić i wysmuklić poszczególne partie mięśni,
przyspiesza metabolizm, dzięki czemu tkanka tłuszczowa spalana jest przez wiele godzin po treningu,
stymuluje produkcję hormonu wzrostu, który redukuje tkankę tłuszczową i pozwala wysmuklać mięśnie.

Buduje mocną, zwinną, sportową sylwetkę,

Czas trwania; 30 minut 

Intensywność: Bardzo wysoka