Trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, uczeniu prawidłowej postawy ciała, wzmacnianiu osłabionych mięśni posturalnych. Poprawa wydolności mięśni brzucha, pleców i pośladków, angażuje mięśnie głębokie odpowiadające za stabilizację kręgosłupa. Poprawa ruchomości kręgosłupa, rozciąganie najważniejszych grup mięśniowych,  przykurczonych w wyniku siedzącego trybu życia/pracy. Wykonujemy w tym treningu różnorodne techniki pracy z ciałem jak pilates – ćwiczenia „środka”, trening sensomotoryczny, ćwiczenia wzmacniające mięśnie (Shape, TBC…) oraz trening siły i elastyczności. Podczas rozciągania i wzmacniania ciała wpływamy na poprawę mobilizacji kręgosłupa i stawów. Trening wykorzystuje różne możliwości wykorzystania przyborów do ćwiczeń.

Czas trwania: 55 minut 

Intensywność: neutralna